Cara Floss Gigi yang Betul Untuk Gusi Sihat
Ramai orang tahu memang kita patut floss gigi, tetapi ia sering diabaikan. Cara flossing selalunya tidak diajar masa waktu muda. Kita dah memberus gigi dengan teliti, tetapi apabila tiba masa untuk flossing, mungkin terfikir, “Tak penting sangat kan?”
Salah! Flossing memainkan peranan penting dalam menjaga kebersihan mulut dan mencegah masalah gigi yang serius, terutamanya dengan penyakit gusi. Jom belajar cara flossing gigi yang betul untuk mencegah periodontis.
Memilih Floss Yang Sesuai
Apabila memilih floss gigi, tiada penyelesaian yang seragam untuk semua orang. Terdapat pelbagai jenis floss yang memenuhi keperluan berbeza. Berikut adalah beberapa pilihan:
Waxed vs. Unwaxed: Floss berwax lebih mudah meluncur di antara gigi, menjadikannya ideal untuk ruang gigi yang sempit. Floss yang tidak berwax pula mungkin lebih nipis dan sesuai untuk celah gigi yang lebih kecil.
Berperisa vs. Tidak Berperisa: Floss berperisa boleh menjadikan flossing lebih menyeronokkan, terutamanya untuk kanak-kanak (dan mungkin juga sesetengah orang dewasa!).
Dental Tape: Jenis floss ini lebih lebar daripada floss tradisional dan mungkin lebih selesa bagi sesetengah individu, terutama bagi mereka yang mempunyai celah gigi yang lebih luas.
Floss Khas: Jika anda mempunyai pendakap gigi atau implan gigi, anda perlu menggunakan floss yang direka khas untuk keperluan tersebut.
Memilih floss yang tepat boleh menjadikan pengalaman flossing lebih menyenangkan dan berkesan. Jangan segan untuk bertanya kepada doktor gigi anda mengenai cadangan yang sesuai dengan keadaan gigi anda.
Langkah-Langkah untuk Flossing dengan Betul
Sebelum anda mula, adalah penting untuk mengumpulkan keperluan anda: satu gulung floss gigi, cermin, dan mungkin sumber cahaya jika anda memerlukan penglihatan lebih dekat. Jangan lupa untuk mencuci tangan anda!
Cara Flossing Gigi
Berikut adalah panduan mudah, langkah demi langkah untuk flossing dengan betul:
- Putuskan Floss yang Cukup: Sasarkan sekitar 18 hingga 24 inci.
- Bungkus Floss: Lilitkan hujungnya di sekitar jari tengah anda, meninggalkan beberapa inci di antara untuk gigi anda.
- Geser dengan Perlahan Antara Gigi: Gunakan ibu jari dan jari telunjuk untuk memandu floss. Jangan paksa; geserkan dengan lembut untuk mengelakkan sakit pada gusi.
- Bentuk C: Setelah floss berada di antara gigi, lengkungkan ia di sekitar dasar setiap gigi, membentuk bentuk C. Ini membantu memasukkan floss di bawah garis gusi.
- Gerakkan Ke Atas dan Ke Bawah: Geser floss ke atas dan ke bawah pada sisi gigi anda, mengeluarkan sebarang plak atau serpihan makanan.
- Ulangi: Gunakan bahagian floss yang bersih untuk setiap gigi. Jangan lupa untuk floss gigi belakang juga!
Tips untuk Flossing yang Berkesan
Kesilapan umum yang perlu dielakkan termasuk menggunakan terlalu sedikit floss atau bersikap terlalu agresif, yang boleh mencederakan gusi anda. Jika anda mempunyai gusi yang sensitif, lakukan dengan lebih lembut dan pertimbangkan untuk menggunakan floss yang dililit atau lebih tebal. Bagi mereka yang mempunyai pendakap gigi, terdapat teknik dan alat khusus yang direka untuk membantu anda bergerak di sekitar bracket dan wayar.
Kepentingan Flossing Gigi
Flossing Gigi → Berus Gigi → Cecair Kumur
Flossing bukan sekadar cadangan daripada doktor gigi anda; ia adalah bahagian penting dalam rutin kebersihan mulut.
Kebanyakan pakar pergigian mengesyorkan flossing sebelum memberus gigi. Flossing terlebih dahulu membantu menyingkirkan sisa makanan dan plak dari celah-celah gigi, membolehkan berus gigi mencapai kawasan tersebut dengan lebih berkesan. Dengan flossing sebelum memberus, anda juga memastikan bahawa fluorida dari ubat gigi mencapai ruang antara gigi dan menguatkannya, memberikan perlindungan tambahan.
Satu kajian pada tahun 2018 juga mencadangkan bahawa flossing sebelum memberus gigi menghasilkan pengurangan plak yang lebih ketara dan meningkatkan pengekalan fluorida berbanding memberus dahulu. Jadi, untuk hasil yang terbaik, jadikan flossing langkah pertama dalam rutin penjagaan mulut anda!
Tahukah anda bahawa penyakit gusi menjejaskan hampir 50% orang dewasa berusia lebih daripada 30 tahun? Flossing boleh membantu mengatasi statistik ini dengan menjaga kesihatan gusi anda. Apabila anda tidak floss, plak akan mengeras menjadi tartar, yang menyebabkan keradangan dan kemungkinan kehilangan gigi. Dengan meluangkan beberapa minit setiap hari untuk floss, anda boleh mengurangkan risiko kaviti dan penyakit gusi dengan ketara.
Menggunakan Floss Gigi Bersama Dengan Berus Gigi dan Pencuci Kumur
Selepas flossing, memberus gigi mengambil alih dengan menyental permukaan gigi anda, termasuk bahagian depan, belakang, dan permukaan kunyahan. Menggunakan ubat gigi berfluorida membantu menyingkirkan plak dan bakteria sambil menguatkan enamel. Ia juga membantu menyingkirkan sisa makanan dan mengilatkan gigi, menjadikan gigi terasa licin dan bersih.
Pencuci mulut melengkapkan flossing dan memberus dengan mencapai kawasan yang mungkin tidak dapat dicapai oleh kedua-duanya, seperti bahagian belakang mulut, pipi, dan lidah. Ia boleh membantu mengurangkan bakteria, menyegarkan nafas, dan memberikan perlindungan tambahan terhadap pembentukan plak, bergantung pada jenis pencuci mulut yang digunakan.
Apabila flossing, memberus gigi, dan pencuci mulut digabungkan, ia mencipta sistem pembersihan menyeluruh yang mengurangkan plak, bakteria, dan sisa makanan di seluruh mulut. Flossing dan memberus menyasarkan kawasan tertentu, manakala pencuci mulut menambah lapisan kebersihan dan perlindungan tambahan, memastikan mulut anda sebersih mungkin dari setiap sudut. Dengan kerap mengikuti rutin tiga langkah ini, anda akan membantu mengekalkan kesihatan gigi dan gusi dalam jangka panjang.
Alternatif Flossing
Jika flossing tradisional bukan untuk anda, jangan risau! Sikat interdental sangat baik untuk membersihkan antara gigi, terutama jika anda mempunyai celah yang lebih besar. Flosser air menggunakan aliran air berdenyut untuk mengeluarkan plak dan serpihan. Ini boleh menjadi sangat berguna bagi mereka yang mempunyai pendakap gigi atau kerja pergigian lain. Walaupun alternatif ini boleh berkesan, ia tidak seharusnya menggantikan flossing sepenuhnya kecuali jika dinasihatkan oleh doktor gigi anda.
Floss Gigi dengan Klinik Gigi Cheras
Kunjungi Dens Care Dental Clinic di Cheras
Flossing mungkin kelihatan seperti satu beban, tetapi ia adalah komitmen kecil yang membawa kepada manfaat besar untuk kesihatan mulut anda. Dengan menguasai teknik yang betul dan menjadikannya sebagai tabiat harian, anda boleh menikmati gusi yang lebih sihat dan senyuman yang lebih cerah.
Ada soalan tentang teknik flossing anda atau perlukan pelan penjagaan gigi yang diperibadikan? Jangan ragu untuk menghubungi doktor gigi kami!